13. – 15. máj 2022, Park Hotel*** Čingov, Národný park Slovenský raj
Doprajte si aktívny oddych a regeneráciu v národnom parku s krásnym výhľadom na majestátne Vysoké Tatry. Park Hotel*** sa nachádza v Čingove, vo vstupnej bráne Slovenského raja. Pobytom Vás bude sprevádzať dlhoročný certifikovaný cvičiteľ jogy a skúsená ajurvédska terapeutka a lektorka.
Čo sme pre Vás pripravili v pobytovom balíku?
Pre harmóniu tela, mysle a duše na vás čakajú jogové cvičenia (môžete si vybrať pre začiatočníkov alebo pre pokročilých), nádherný turistický okruh Prielomom Hornádu (jeden z najkrajších kaňonov na Slovensku) a Tomášovským výhľadom, sauna vo Wellnes centre, inšpirácie pre zosúladenie sa s jarnými energiami, pitný režim a polpenzia.
Aké sú ďalšie možnosti aktivít počas pobytu?
Samostatne si môžete objednať osobnú ajurvédsku diagnostiku (stanovenie vašej konštitúcie, aktuálneho stavu dóš a nápravné opatrenia v životospráve), masáž, plávanie, sobotný obed (v ponuke aj vegánske/vegetariánske menu). Doplnkové služby si prosím rezervujte na začiatku pobytu.
Kto sú lektori?
Jogové cvičenia povedie Jogendra Zajasenský, skúsený certifikovaný inštruktor celosvetovo známeho systému jogových techník „Systém Joga v dennom živote“ zameraných na dosiahnutie telesného, duševného, sociálneho a duchovného zdravia. Lektor má 30+ ročné skúsenosti s praxou jogy a zdravého životného štýlu, s viac ako 25+ ročným lektorovaním kurzov jogy a zdravého varenia v súlade s ajurvédou, najstarším lekárskym systémom o zásadách zdravého spôsobu života.
Ajurvédske inšpirácie a osobné diagnostiky povedie Lucka Domaracká, propagátorka ajurvédskeho životného štýlu, veľmi rada sa venuje vareniu podľa ajurvédskych zásad, je spoluautorkou knihy „Ľahké vegetariánske recepty podľa ajurvédy“. Poskytuje ajurvédske konzultácie a terapie (mojaayurveda.sk), je absolventkou dvojročného štúdia „Ajurvéda – moja profesia“ v Škole ajurvédy (skolaajurvedy.sk).
Kedy začína a končí pobyt?
Začína v piatok 13. mája večerou o 16:30 – 18:00h
Končí v nedeľu 15. mája raňajkami o 08:30 – 10:00h
Aký bude program pobytu?
PIATOK
od 14:00 check in
16:30 – 18:00 večera (švédske stoly)
18:00 – 18:30 /spoločne/ Inšpirácie k cvičeniu – Odhalenie tajomstva vedomého omladzovania tela na bunkovej úrovni
18:30 – 19:30 /začiatočníci/ Jogové cvičenia na uvoľnenie, zosúladenie sa s dychom a prehĺbenie plného jogového dychu
19:30 – 20:30 /pokročilí/ Jogové cvičenia na uvoľnenie, zosúladenie sa s dychom a prehĺbenie plného jogového dychu
SOBOTA
06:30 – 07:30 /pokročilí/ Jogové cvičenia na uchopenie a precvičenie bránice – najväčšieho dýchacieho svalu
07:30 – 08:30 /začiatočníci/ Jogové cvičenia vhodné pre každého na uchopenie a precvičenie bránice – najväčšieho dýchacieho svalu
07:30 – 09:00 raňajky (švédske stoly)
09:30 – 10:30 /spoločne/ Ajurvédske inšpirácie – Ako zosúladiť životosprávu v jarnom období so svojou osobnou konštitúciou a prírodnými zákonitosťami
10:45 – 12:45 /spoločne/ Turistický okruh Prielomom Hornádu a Tomášovským výhľadom
Obed – individuálne, možnosť zakúpiť v reštaurácii hotela
15:30 – 16:30 /spoločne/ Inšpirácie pre vedomé uvoľnenie + Jogový „spánok“ joganidra na fyzické i mentálne uvoľnenie
16:30 – 17:30 večera (švédske stoly)
18:30 – 19:00 /spoločne/ Inšpirácie k cvičeniu – Odhalenie tajomstva pokojnej mysle
19:00 – 20:00 /spoločne/ Jogové prípravné techniky na meditáciu + 6. kroková meditácia
NEDEĽA
07:00 – 08:15 /pokročilí/ Jogové cvičenia na prípravu do nového dňa
08:15 – 09:30 /začiatočníci/ Jogové cvičenia vhodné pre každého na prípravu do nového dňa
08:30 – 10:00 raňajky (švédske stoly)
10:30 check out
Čo si doniesť na pobyt?
Na cvičenie: karimatku, vankúšik na sedenie, pohodlné oblečenie na cvičenie, tričko s dlhým rukávom ak by bolo chladnejšie počasie, prikrývku na relaxáciu
Na turistiku: turistické topánky, nepremokavú vetrovku/pršiplášť, fľašu na vodu, ovocie/oriešky/proteínovú tyčinku na posilnenie, rupsáčik, podľa potreby slnečné okuliare a čiapku
Cena pobytu 13. – 15.05.2022
139,00 €, v cene je zahrnuté:
- Ubytovanie pre 1 osobu na 2 noci
- Polpenzia: raňajky a večere formou bufetu (možnosť doobjednania obedov)
- Jogové cvičenia (môžete si vybrať pre začiatočníkov alebo pre pokročilých)
- Sauna vo wellness centre
- Inšpirácie na zosúladenie sa s jarnými energiami
- Pitný režim
Rezervujte si termín včas(telefonicky, e-mailom, web formulár), tešíme sa na Vás 🙂
Na ajurvédske diagnostiky sa môžete vopred prihlásiť pri rezervácii pobytu, budú v sobotu každú hodinu 1 osoba, začiatky od 11 – 17hod., v prípade väčšieho záujmu aj v piatok.
PARK Hotel Čingov ***
Čingov – Hradisko, Smižany
Tel.: +421 53 442 20 22
E-mail: recepcia@parkhotelcingov.sk
Web-kontakty: www.parkhotelcingov.sk
Facebook: facebook.com/parkhotelcingov/
